跟同事小王在一起工作了三年，在这三年当中让他最为烦忧的便是慢性咽炎的困扰，而且在一起工作的时候也经常听他咳个不停，之前以为是他感冒，到后来才听他说是慢性咽炎又犯了，当慢性咽炎发作时，不仅嗓子干燥有痰疼痛，而且嗓子异物感明显，就像是有黏痰，想把它咳出却很难，久咳不止，所以咽炎的发作让他很苦恼，不知道该用什么样的方法，之前采用抗生素调理效果寥寥，还感觉免疫力越来越差，抗药性越来越强，所以今天给大家推荐几个改善慢性咽炎的土方法，不仅可以缓解嗓子肿痛的问题，还能让嗓子越来越舒服。

　　1.茶疗

　　①多喝水

　　首先喝水能够清凉滋养喉咙，在慢性咽炎发作时，很多患者表示有咽喉灼伤感的现象，就像是火烧一般非常疼痛，所以这些都是咽喉干燥所造成，建议大家多喝水，不仅能够滋养喉咙，还能够降火排毒，尤其是起床之后先喝一杯水，然后用淡盐水漱口，在漱口的时候抬起头，让盐水津喉咙一分钟左右的时间吐出，可以起到消炎杀菌的作用。

　　②简单3味药材，帮你食药同补

　　懂得养生的人都知道现在很多药食同源的食材都可以清凉解火，止咳化痰，其中桔梗，鲜白毛根，栀子都是中医中有名的黑倍王，可以滋阴润肺，还能够生津利咽，达到养阴清火的作用。以桔梗，白茅根，栀子为主食材各取6克，配合薄荷，金银花，甘草，胖大海各5克，浸泡20分钟放到砂锅当中煮30分钟每天代茶饮用，如果觉得制作药材太麻烦，也可以直接用搭配好的“桔梗因润茶”，放到热开水里泡5分钟即可饮用，合理的搭配可以使得药效发挥到最佳。

　　2.食疗

　　①戒烟忌酒

　　除了茶疗的方法，食疗方法也很关键，在生活当中拒绝吸烟喝酒，吸烟会刺激到咽喉黏膜加重炎症，而且在饮食方面也不要喝浓茶，戒辣椒和生姜，胡椒，这些辛辣刺激的食物都会导致肺火还会引痰上升。

　　②新鲜果蔬

　　多吃一些清咽润肺的食物，比如百合，银耳，白萝卜这些食材都可以入肺经，调理肺部，达到降肺火排肺毒的作用，有效止咳化痰，也可以多吃一些绿色蔬菜，这些食材的纤维素比较高，能够提高身体免疫力，还能够补充身体的营养素。

　　3.日常养护

　　对于家庭主妇或者是经常做饭的人，油烟刺激也不得了，所以在做饭的时候应该打开抽烟机，厨房要经常通风，尽量避免油炸食物，在调理期间建议多吃凉拌菜，避免油烟刺激，这样都有利于病情的康复。

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